エアロバイク 効果

エアロバイクは効果が高いと人気のあるダイエット器具ですが、気軽に始められるウォーキングなどと比べて、どちらがダイエットに効果が高いでしょうか。

エアロバイクといっても、種類はいろいろありますが、当サイトのおすすめの「サイクルツイスタースリム」の場合、ウォーキングとカロリー消費量を比べてみると、約３倍以上の消費量になります。

ウォーキングだと、だいたい最低３０分くらい行うと良い有酸素運動になると言われています。エアロバイクだと、３０分のウォーキングと同じカロリー消費を１０分でできてしまうのですから、効果が高いのもうなずけるのではないでしょうか。

また、ウォーキングの場合は、早朝や夕方など、行う時間帯もどうしても限られてしまいますが、エアロバイクならちょっとした時間で手軽にダイエット効果の高い運動をすることができるのがメリットではないでしょうか。

• カロリー消費量はウォーキングの３倍以上！
• 全身１２箇所以上に効果があります。
• トリプルアクションを実現したサイクルマシーン
• ペダリング運動＋ツイスト運動＋ローイング運動（ボート漕ぎ）
• 筑波大学大学院 人間総合科学研究科 足立 和隆 准教授監修。
• 機能性・耐久性に優れ軽量コンパクト。
• 最新設計の軽量エアー・フライホイール塔載
• 保証期間：お買上げ日より1年間となります。

サイクルツイスタースリムは、筑波大学大学院 人間総合科学研究科 足立 和隆 准教授監修によって作られたエアロバイクです。

屋外用自転車と同等な乗り心地

《サイクルツイスタースリム》によるトレーニングでは、ウォーキングやステップ運動に比べカロリー消費量は飛躍的に増加します。

既製サイクルマシーンのように足だけのペダル運動だけでなく、腕を使うローイング（ボート漕ぎ）動作が加わることで、下半身と上半身のバランスのよい運動ができるからです。さらに注目したいのが、ローイング動作の際に生じる腰のツイストです。

この動きにより普段、姿勢の保持には使われるが、運動にほとんど使用されない腰部、腹部の筋肉を効果的に使用でき、鍛えることができるのです。また軽い負荷で大腰筋を中心とした下半身の筋肉を鍛えられ、メタボリック症候群、生活習慣病、さらには、つまずきや転倒が問題になっている高齢者にも無理なく健康的なエクササイズが可能となります。